晚上失眠应该怎么治疗

晚上失眠应该怎么治疗？良好的睡眠是人们正常工作和生活的前提，然而，现在有太多的人们受到了失眠的困扰，给人们的生活带来阴影，对此，一定要引起我们的重视。

　　失眠经常发生在我们的生活中，很多人认为是小事情，没有加以重视。殊不知，经常失眠引发的严重失眠会导致身体免疫力下降，从而引发其他的相关疾病。因此，有失眠情况的人们一定要积极进行失眠治疗。那么，晚上失眠应该怎么治疗?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下，希望能给您一定的帮助。

　　一、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。

　　二、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。

　　三、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。

　　四、消除对失眠的恐惧心理!不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。

　　五、及时求医就诊对因疾病而引起的失眠，应及时就医。一时难以克服失眠症的患者可根据病情适当服一些镇静催眠药，这有助于调整神经系统的兴奋和抑制的平衡。

                    

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　　友情提示：以上就是有关“晚上失眠应该怎么治疗”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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