晚上失眠最有效的治疗方法是什么

晚上失眠最有效的治疗方法是什么？这是失眠患者最最关注的问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　晚上失眠让人们精神疲惫，没有精力去工作和生活，经常的失眠还会引发抑郁症，焦虑症等更严重的精神类疾病，因此，为了避免造成更严重的伤害，失眠患者一定要积极的治疗疾病。对于失眠的治疗，很多失眠患者咨询：晚上失眠最有效的治疗方法是什么?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　医师推荐治疗失眠最有效的方法：

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

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　　除了接受专业的治疗外，还要自己积极的调节

　　1、要做到不瞌睡不上床，不能躺在床上等瞌睡，以免使人产生焦虑感影响对时间的判断而产生错觉;

　　2、很多人在床上会产生自由联想，联想由清晰到模糊是个睡眠过程，但失眠者往往会阻断这种联想，这是不恰当的，应当保持心理和躯体上的自由放松;

　　3、睡觉时较好不要看表，因为反复看表会让人清醒，使入睡的过程重复，也容易让人产生焦虑;

　　4、睡前不要吃得太饱，要尽量避免喝过多的饮料和咖啡、浓茶等，睡前较好洗个热水澡或用热水泡脚，都有助于睡眠。

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　　温馨提示：以上就是医师为大家介绍的“晚上失眠最有效的治疗方法是什么”，失眠是一种顽固性疾病，严重危害患者的身心健康，并且工作和生活造成很大的影响，因此，为了避免造成不必要的麻烦，一定要及时到医院进行治疗，详情点击医师在线咨询。

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