顽固性失眠该怎么办才好

顽固性失眠该怎么办才好？面对顽固性的失眠的痛苦和折磨，积极的治疗顽固性的失眠是患者较好的选择，为此，我院医师为您介绍权威治疗方法。

　　顽固性失眠是失眠比较严重的一种类型，其治疗难度相对来说也是比较大的，因此，人们一旦发现患有顽固性失眠，一定要及时的治疗，以免病情加重，给身心健康造成更大的伤害。那么，顽固性失眠该怎么办才好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、闭目入静

　　上床之后,半闭双眼(眼睛微微张开一条缝).此时,虽然精神活动仍在运作,但交感神经活动的张力已大大下降,既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态.

　　二、鸣天鼓法

　　上床后仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指弹击后脑勺(此时会听到呼呼的响声)弹到感觉自己有些累为止.之后头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,这种放松的状态下,失眠者会很快入睡.

　　三、身体放松

　　心理也放松.选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适,也能令人的内心世界趋于平静.睡眠姿势当以舒适为宜,但以侧卧为佳.《睡诀》中曾说"左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.

　　四、及时就医

　　顽固性失眠的危害很大，如免疫力下降，加重 神经病症，加重心理冲突，产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，形成恶性循环，顽固性失眠使工作效率下降,医学上已经证实失眠症状与抑郁症关系密切，长期失眠会导致抑郁症出现。因此，以上方法只能缓解人们的症状，对于顽固性失眠患者来说，较好的方法就是及时就医，立即治疗。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询《《《

　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“顽固性失眠该怎么办才好”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，顽固性失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

小编推荐

出现顽固性失眠是受哪些因素影响 3月8日妇女节来临，关注女性出现

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

顽固性失眠该怎么办才好