总是咳嗽睡不着怎么办

总是咳嗽睡不着怎么办?总是有这样的情况出现这是顽固性失眠的症状表现，饮食要健康合理、睡觉之前要放松、卧室环境很重要、保持乐观、知足长乐的良好心态、避免不熬夜的习惯等都可以缓解。

　　总是咳嗽睡不着怎么办?经常会因为咳嗽而出现睡不着的情况，咳嗽不能很好的治疗，就算是吃药都不行，一犯病就会有这样的情况出现，青岛安宁医院的医师表示，这是顽固性失眠的症状表现，当有这样的症状表现时，及早到正规的医院进行治疗才是关键。总是咳嗽睡不着怎么办呢?下面就由医师详细为您进行介绍，希望医师的介绍可以帮助到你。

　　总是咳嗽睡不着的治疗方法很多，主要有以下几种方法：

　　一：饮食要健康合理。

　　在每天保证三餐的基础上，晚上较好不要吃难以消化的食物，还有辛辣的食物。较好吃一些清淡一点的、易消化食物为好，这是治疗失眠常见的几种方法之一。

　　二：睡觉之前要放松。

　　避免在床上看书，工作之类的，床只是用来睡觉的，如果想放松一下，你可以选择坐在椅子或沙发上。你如果在床上待得时间过长会使失眠加重。

　　三：卧室环境很重要。

　　选择卧室的环境要有利于睡眠，较好不是有噪音的地方。还有就是适宜的温度、房间光线和周边的声音等等。

　　四：保持乐观、知足长乐的良好心态。

　　对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。

　　五：避免不熬夜的习惯。

　　许许多多的工作人员几乎每天都得加班，到来晚上就喝咖啡，喝茶使自己提神有助于工作。可是这样一来就扰乱了人的生物钟。导致失眠的现象出现，所以睡觉前较好不要喝带刺激的饮料，做到有效预防失眠。

　　推荐阅读：治疗顽固性失眠的方法是什么

　　温馨提示：总是咳嗽睡不着怎么办?这是因为身体原因而造成的睡不着的情况，医师表示，患有失眠的原因很多，如果不及时的进行治疗很容易成为顽固性失眠，顽固性失眠对患者的影响很大，只有及时的进行治疗才是关键。关于顽固性失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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