晚间总是睡不着觉该怎样合理改善

青岛安宁医院的医师表示:在如此高的竞争社会中,失眠已经成为一种非常普遍的社会现象,失眠会严重影响病人的生活及工作,给患者本身带来很大的伤害

　　【导言】青岛安宁医院的医师表示:在如此高的竞争社会中,失眠已经成为一种非常普遍的社会现象,失眠会严重影响病人的生活及工作,给患者本身带来很大的伤害,你知道失眠的原因吗?失眠该怎么治疗?接下来,我院就为大家介绍一下.

　　一、在晚间睡觉不要情绪紧张,放松身心,寻求合理而有效的方法战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等.

　　二、对于继发性失眠,是需要寻找病因的;一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质.

　　三、对原发性失眠的治疗,重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.

　　失眠就是人在正常该睡觉的时间却无法入睡，或是出现浅睡易醒的情况，现在的人们社会压力那么大，很多的人都可能会患上严重的失眠的疾病的，这个病对患者的身体和生活都是有很大的影响的，所以要及时的找出发病的原因积极的治疗才好。

　　1、失眠的原因很多的，很多的人都是因为精神过度的紧张等因素导致失眠的疾病产生的，患者有的时候心态不是很好，不会调理自己的心情，这样心态不好，很多的事儿长期的压在心理，时间长了就会导致患者出现失眠病症的。

　　2、睡觉之前不能做剧烈的运动的，有的人为了减肥睡觉之前是大幅度的运动一番，用家里的跑步机长时间的跑步锻炼，睡觉之前做俯卧撑等剧烈的运动等，都会导致患者不能正常的睡觉，最终就引起了失眠的病症了。

　　3、很多的患者长期的暴饮暴食，睡觉之前会大量的吃些不好消化的食物，还有有的人为了减肥，睡觉之前什么都不吃，控制饮食减肥的情况等，都会导致患者因为撑得或者是饿的难受不能正常的睡觉的。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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