晚上睡不着的治疗方法有哪些

晚上睡不着的治疗方法有哪些？很多患者都想知道这个问题的答案，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能帮助更多的患者恢复健康。

　　晚上睡不着患者主要表现为入睡困难或者保持睡眠困难，白天很疲倦，夜晚越想入睡越难以入睡，从而产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心，自觉痛苦更导致失眠，因此形成了恶性循环。晚上睡不着会影响人的学习、记忆、情感等，导致心理疾病的增加，很多心理和精神疾病存在严重的睡眠障碍。因此，失眠治疗是关键，那么，晚上睡不着的治疗方法有哪些?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍如下。

　　一、行为治疗

　　通常的行为治疗强调晚上定时就寝，而据国外的研究显示，对于觉醒周期紊乱的失眠患者来说，重建正常觉醒周期的关键在于早晨定时起床，因为晚上定时上床，如果在20～30分钟内不能入睡，就会加重失眠患者的焦虑情绪，形成恶性循环。哪怕早晨刚刚入睡，也要通过闹钟强迫自己醒过来，白天也尽量不要补觉，使体力和精力在晚上达到较低点，便于顺利入睡。

　　二、药物治疗

　　药物治疗是许多失眠患者寻求最多的治疗方法，如安定等其它镇静剂类药物，但这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重，所以医师建议您谨慎使用这些药物。相关阅读：睡不着觉吃什么药好

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　　三、心理治疗

　　晚上睡不着患者多数都有焦虑、抑郁的倾向，白天很容易受外界因素的打扰影响到情绪和心理，晚上会带着不良情绪上床，即便是睡着了也容易出现多梦等情况。因此，患者在进行心理治疗时特别要注意白天情绪的调整，尽量保持平和自然的心态。

　　四、中医治疗

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：晚上睡不着的治疗方法有哪些?医师指出：治疗失眠的方法有很多种，由于中医疗法对患者副作用小，无依赖性，治愈无反复，一直是患者的首先，值得信赖。如果您想要更多了解失眠的中医治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。祝您早日康复!

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