老年人晚上睡不着觉吃什么较好

老年人晚上睡不着觉吃什么较好？很多老年人晚上睡不着的患者这样咨询，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　晚上睡不着觉不仅是出现在年轻人的生活中，在老年人的晚年生活中，这种现象也经常的出现，晚上睡不着觉让老年人承受着巨大的痛苦，为此人们一定要重视起来，那么，老年人晚上睡不着觉吃什么较好?很多老年人比较关心这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　一、核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。取粳米 、核桃仁、黑芝麻，慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食，睡眠前食用。

　　二、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的 多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　三、蜂蜜：具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。对失眠患者疗效显著。每晚睡前取蜂 蜜50克，用温开水冲1杯饮用。

　　四、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤 饮服均可，对改善睡眠有益。

　　五、食醋：临睡前将一汤匙醋倒入一杯温开水外混和喝下，可酣然入睡。上述饮食疗法当交替利用，不只要安眠功能，并且还能起到补外、养血、害笨、强心等健身之害。现代医学家证明，食疗对于失眠来说是较好的医乱体例，劣于安眠药，无副做用。

　　推荐阅读：如何才能治疗晚上睡不着

　　友情提示：老年人晚上睡不着觉吃什么较好?相信您已经有所了解。老年人失眠患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解老年人的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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