晚上总睡不着觉怎么办

晚上总睡不着觉怎么办？很多晚上经常睡不着觉的人们咨询这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下，希望能给您一定的帮助。

　　现在的社会，人们的生活压力都很大，每天为了生计而奔波忙碌是很多人生活的常态，经常在这种压力中生活，人们晚上就很容易出现晚上睡不着觉的情况，晚上睡不着觉给人们造成了极大的痛苦，为此，积极的治疗失眠患者的推荐，那么，晚上总睡不着觉怎么办?为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下，希望能够帮助更多的人们摆脱失眠，恢复健康。

　　要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

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　　寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。

　　晚上睡不着觉严重的患者要及时的就医，在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“晚上总睡不着觉怎么办”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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