老年人晚上睡不着吃什么食物好

老年人晚上睡不着吃什么食物好？很多老年人晚上睡不着觉的患者咨询这个问题，为此青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：老年人晚上睡不着吃什么食物好？

　　老年人晚上睡不着吃什么食物好?很多老年人失眠患者咨询这个问题，在我们的身边，有越来越多的老年人患有失眠，失眠给老年人带来了很大的痛苦和危害，为此积极的调节和治疗老年人失眠刻不容缓。那么，老年人晚上睡不着吃什么食物好?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　灵芝有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。《药植图鉴》记载，灵芝“治神经衰弱、失眠、消化不良等慢性疾患”。

　　猪心是缓解老年人失眠的食物之一，在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。

　　吃醋对老年人失眠患者有很大的作用，对于很多由于过度疲劳的失眠患者来说，就可以选用食醋配冷开水一起饮用，因为醋中含有多种氨基酸和有机酸，对于消除疲劳的作用非常明显，可以帮助患者快速入眠。

　　小米可以缓解人们的失眠症状，医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数目。

　　推荐阅读：老年人晚上失眠该怎么办

　　友情提示：老年人晚上睡不着吃什么食物好?相信您已经有所了解。老年人失眠患者不妨回家尝试一下，会对您的失眠有一定的帮助。以上食物虽然能缓解我们的失眠，但却不能根除。对于失眠严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快造出失眠。如果您想要更多了解失眠的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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