晚上有动静就睡不着怎么办

　　生活中很多的人睡眠比较浅，就是一点的声音就能弄醒了，长期这样的睡眠是不能保证恢复正常的体能的，严重的还会出现了失眠的症状，危害更大，那么晚上有动静就睡不着怎么办?青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

　　1、调整心理

　　心理方面的因素是导致我们出现失眠的最常见原因，比如像焦虑、忧郁等，这些心理的方面的问题都会影响到我们正常的睡眠。还有一些人在晚上睡觉前经常会养成总结以及思考的习惯，这样的习惯也是导致我们出现失眠的原因之一，要想远离失眠那么这些不良的习惯就要制止。推荐阅读：失眠是什么原因

　　还有一些长期失眠的人在睡觉前总会担心睡不着，这样无疑是一种自我的心理暗示，同样会导致出现失眠加重。还有一些人是因为某些心理阴影，从而导致出现害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等问题，因此要想治疗失眠多梦的问题，首先要找到心理问题，然后加以治疗。

　　2、合理饮食

　　很多人之所以会出现睡眠质量差失眠的情况，多半与日常生活中的饮食有着密切的关系，与此同时还与某些药物也存在有一定的关系。比如一些长期服用含有兴奋功效的药物，经常会出现失眠的情况，还有就是一些长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。

　　除了药物方法的问题之外，日常中的饮食同样也至关重要，特别是在晚餐时间里如果吃一些含有兴奋性或者刺激性的食物，也会导致我们出现睡不着的情况。

　　3、良好的睡眠环境

　　对于失眠多梦的治疗方法，医师指出拥有一个良好的睡眠环境也非常的重要，比如有一些人总习惯在固定的环境中入睡。很多人都说在固定的环境中睡觉，这样 才会有安全感，入睡的时候也会更加的快速，而一旦换了环境就很难入睡。特别是老年人群，这类人群对环境改变的适应能力都非常的差，稍有点动静就会立即惊醒，从而干扰正常的睡眠。

　　4、药物治疗:

　　失眠抑郁专科医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有六大优势，即一是采用国际尖端仪器快速，准确诊断;二是针对性强从根源治疗;三是回归中医，彻底治愈，不复发;四是完美融合中医和仪器治疗的特点;五是彻底告别传统的单纯依靠药物治疗。六是无创无痛，安全有效疗效显著。

　　温馨提示：睡眠钱有一点动静救星来了，严重的影响了睡眠的质量，最后就出现失眠的症状，失眠给人的身体上和心里的危害是很大的，一定要及时的进行治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120尽享咨询，祝您早日恢复健康。