生活中缓解抑郁症吃什么好

生活中缓解抑郁症吃什么好？缓解抑郁症的方法有很多，其中饮食就是缓解抑郁症的一个不错的选择，那么生活中缓解抑郁症吃什么好呢？接下来简单为大家介绍生活中缓解抑郁症吃什么好

　　生活中缓解抑郁症吃什么好?每一个抑郁症患者都应该积极进行自我缓解，自我缓解抑郁症的方法有很多，其中饮食就是一个不错的选择，那么生活中缓解抑郁症吃什么好呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师为大家介绍缓解抑郁症吃什么好。

　　一、大蒜。大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，因此生活中缓解抑郁症可以吃一些大蒜。

　　二、南瓜。南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。

　　三、含硒类食品。多吃含硒的食品，会觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。

　　四、杞叶炒猪心。准备猪心1个，枸杞叶150~200，花生油、盐适量。做法：猪心洗净切丁，用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。可补气血，益心肾。

　　五、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

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　　鬼门十三针博大精深，是中国中医的神奇所在。青岛失眠抑郁康复中心医师将“鬼门十三针”与现代高科技仪器的脉冲等离子导向技术相结合，该针法吸取各类针灸精华，利用不同穴位的针灸机理，针到病除，在治疗抑郁症方面效果独特，且无毒副作用，深受广大患者的推崇，是更多患者值得信赖的疗法。

　　推荐阅读：主要的抑郁症的治疗方法有哪些

　　温馨提示：缓解抑郁症吃什么好已经在上文中简单为大家介绍过了，当然缓解抑郁症的食物还有很多，只要大家持之以恒，定可以摆脱抑郁症的困扰。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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