患有抑郁症如何自我调理

患有抑郁症如何自我调理？很多抑郁症患者咨询这个问题，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能给您一定的帮助。

　　患有抑郁症如何自我调理?很多抑郁症患者这样咨询，抑郁症让人们的精神承受着巨大的痛苦，抑郁症患者常常情绪低落、无精打采、严重是还有自杀的念头，为此，希望患有抑郁症的人们要积极的治疗，在治疗的同时也要积极的调理，那么，患有抑郁症如何自我调理?接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、广交良友

　　经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症症状。

　　2、做最感兴趣的事

　　如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。生活正常规律化也很重要，尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。

　　3、避免服用某些药物

　　口服避孕药等可引起抑郁症，应尽量避免使用。此外，患者朋友可以多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

　　推荐阅读：抑郁症该如何治疗

　　友情提示：患有抑郁症如何自我调理?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。调理方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的调理方法一定会让您尽快走出疾病。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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