抑郁症的饮食注意事项有哪些

抑郁症的饮食注意事项有哪些？在饮食上，抑郁症患者也有很多注意事项，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍，希望能对您有所帮助。

　　现代社会，抑郁症的发病率非常的高，抑郁症严重危害着人们正常的生活和工作，给家庭和社会都带来了沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。为此，抑郁症患者要积极的调理和治疗，那么，抑郁症的饮食注意事项有哪些?很多抑郁症患者咨询，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、抑郁症的饮食原则

　　1、高蛋白高纤维高热能为主

　　长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分

　　维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、辛辣腌熏食物忌过量

　　忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单

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　　二、抑郁症的食疗方法

　　1、猪肉苦瓜丝

　　原料：苦瓜300，瘦猪肉150，油、盐适量。做法：苦瓜切丝，加清水急火烧沸，弃苦味汤。瘦猪肉切片，油煸后，人苦瓜丝同炒，加调味食用。功效：可泻肝降火。

　　2、二味猪脑汤

　　原料：猪脑1个，淮山药50，枸杞15，清水、食盐、葱、姜，适量。做法：上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：可补脾肾，安神志。

　　3、菖蒲炖猪心

　　原料：石菖蒲10，猪心1个，盐适量。做法：洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。功效：可补心安神，化痰开窍。

　　推荐阅读：患上抑郁症该怎么办

　　友情提示：抑郁症的饮食注意事项有哪些?相信您已经有所了解。抑郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于抑郁症的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出抑郁症。如果您想要更多了解抑郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医师，获取全面的指导和解答。

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