怎样治疗抑郁症

怎样治疗抑郁症?抑郁症的治疗方法有补足营养、走出抑郁心态、像正常人一样享受生活等，如若发现及时治疗是关键。

　　【导言】随着压力的不断增大，人们在生活中会遇到很多的烦心事，容易产生抑郁的情绪，抑郁情绪得不到有效的缓解，使人患上抑郁症，那么怎样治疗抑郁症?下面有请青岛安宁医院的医师解答：

　　抑郁症的治疗方法有：

　　一、补足营养

　　有相关研究证明，抑郁症状的出现与患者长期缺乏某些营养物质食物的摄取有关。因此想走出抑郁症，就要多吃一些含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、菠菜，南瓜，蒜苗、深水鱼、虾、牛奶等，以及香蕉，巧克力等食品，可以提升兴奋度，缓解抑郁心情。

　　二、走出抑郁心态

　　想要走出抑郁症，必须要转化心情。这就需要患者学会正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。同时培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人交流互动。

　　三、像正常人一样享受生活

　　抑郁症患者看世界都是灰色的，这是受病情控制使然。想要走出抑郁症，就要与之作斗争，偏偏要反其道而行。首先从衣着打扮上，就要抛弃灰暗的色彩，选择一些鲜亮颜色的衣服。

　　四、 与人友善

　　治疗抑郁症的常见原则还包括每天在镜子前练习微笑，时间久了连心理也会快乐起来。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于较好状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到较好状态，提高机体的控病能力。这是走出抑郁症必不可少的一种自我调节方式。

　　推荐阅读：注意：抑郁症不及时治疗的危害

　　温馨提示：以上就是有关“怎样治疗抑郁症?”的一些相关的介绍，通过医师的详细讲解，相信您有了一定的了解，患有抑郁症的危害较大，容易影响人们的身体健康，一旦出现这种这种情况，及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120进行咨询。

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