失眠特别严重,很多年了怎么办

失眠特别严重，很多年了怎么办，很多觉得失眠不是什么很严重的疾病，一直不及时的治疗，最后失眠越来越严重了，危害就更大了，一定要及时的治疗。

　　很多人觉得失眠不是什么严重的疾病，不就是睡不着了，还是该干什么干什么，知道失眠的现象变得越来越严重了，影响了正常的生活了才知道失眠的危害，很多人严重的失眠一直治不好，那么失眠特别严重，很多年了怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们严重失眠的治疗方法：

　　失眠治疗的方法

　　(1)睡眠诱导。经常失眠怎么办呢，可通过睡眠诱导帮助入睡，如聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　(2)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　(4)身心松驰，有益睡眠。经常失眠怎么办?可在睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，如放松功。如何才能有效提高睡眠质量

　　(5)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人不知道经常失眠怎么办，对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　——【权威疗法】权威疗法轻松治疗失眠症

　　321阴阳平衡疗法是青岛安宁医院联合数十位医师、教授、博士生导师组建课题攻关联合实验室，针对失眠、抑郁、精神分裂的发病机理及特性，经过十几年的潜心研究和临床验证，成功研制出的特色疗法。该疗法传承国医精华，运用现代医学尖端科技，在国内率先采用现代生物基因接绪技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成新一代精神疾病康复的特效生物制剂，从神经类疾病的源头治疗，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，治疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等，真正实现了神经类疾病不再反复的愿望。

　　推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：失眠不是我们简单地认为的晚上睡不着，晚上睡不着给人的影响是很大的，出现了不正常的症状的时候，一定要及时的进行治疗才好，减小失眠给人带来的影响。你如果还有什么其他疑问的话，就点击医师在线或者打电话：0532-58977120咨询医师。

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