每天都醒的很早是怎么回事

每天都醒的很早是怎么回事?这是严重失眠的表现，可以对自己建立信心、少饮酒、不要服用安眠药、规律的生活等等都是可以有效的缓解早醒的情况。

　　患者咨询：医师您好，我每天早上都是天还没亮呢，我就醒了。每天都醒的很早。有的人醒了以后还能睡着，可是我醒了以后却再也睡不着了，躺在床上翻来覆去，总是有无所事事的感觉，没办法只能起床做点其他的事情，可是却有没有精神，这让我很苦恼。我想咨询一下，每天都醒的很早是怎么回事?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是严重失眠的表现，当有这样的症状表现时，选用一些方法可以缓解，但是更应该到正规的医院进行治疗才是关键。每天都醒的很早有什么方法可以治疗呢?下面就由青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　每天都醒的很早怎么办?酒不利睡眠

　　很多人睡不着常常会借助一些含酒精类的饮料，认为酒精能快速帮人入睡，其实这里存在一种错误的认知，很多时候酒精虽然能短暂地让人睡一下会儿，可是酒醒之后，人反而会更加睡不好。而且长期酗酒会造成人身体各项功能指标不正常，甚至会导致更严重的失眠。

　　每天都醒的很早怎么办?忌服安眠药物

　　很对失眠患者对安眠药有着盲目的迷信，甚至是在没有医嘱的情况下自行配药服药，这些都是要不得的，自己擅自服用安眠药不仅不能有效地缓解自己的失眠症状，还可能会被安眠药的副作用反噬。

　　每天都醒的很早怎么办?要建立信心

　　有时候人会因为一些事情烦心，而有睡不着的情况发生，这种情况发生时，不应该过分地忧虑，应该建立起对睡眠的信心。要知道人的身体的弹性，很多人在几天不眠不休后，还是能正常工作的，所以不要因为几次的睡不好，就在睡前开始惧怕睡眠，搞得自己神经紧张，反而不能好好地休息;当你放宽心的时候，因为白天的疲惫，睡意自然而然就会来了。

　　每天都醒的很早怎么办?安排规律生活

　　良好的生活规律是缓解失眠的好方法。在生活中注意养成按时睡觉，按时起床的好习惯，这样您本身的生理时钟一直都是固定，不打破这种规律，睡眠的好习惯就能自然养成了。如果有时候碰到不可避免的熬夜晚睡，也要及得按时早起，尤其是碰上周末等节假日，千万不能赖床，还是要按照生物钟的规律来。

　　每天都醒的很早怎么办?睡前饮食适度

　　在睡觉前可以适当地吃一些东西，像热牛奶应该是大家都熟知的帮助睡眠的食物，其实也还可以吃一点饼干之类的食物，注意尽量少吃，不要过饱;睡觉前晚餐不应该吃太多，如果是饱腹状态的话，因为胃一直在不停地工作，会致使大脑也不能好好地休息。

　　推荐阅读：严重失眠的危害都有哪些

　　温馨提示：每天都醒的很早是怎么回事?以上医师为您介绍的一些方法希望可以帮助到您，对缓解每天都醒得很早有一定的缓解，但是想要彻底的治疗每天都醒的很早的情况还是要到正规的医院进行治疗。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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