总是没有自信、心情不好怎么办

总是没有自信、心情不好怎么办?这是抑郁症的症状表现，出现这样的症状后要坚持正常的活动，有广泛的兴趣去做，通过性格测试、放松情绪等等，都可以有效的解决抑郁症的情况。

　　对自己特别的没有自信，总是心情不好，遇到什么事情都是感觉自己不对，还总是想哭，当有这样的症状表现时，青岛安宁医院的医师表示，这是抑郁症的症状表现，这种自卑抑郁是典型的抑郁症症状，要及早的进行治疗才是关键。总是没有自信、心情不好怎么办?下面就由医师详细为您介绍患有这样症状的解决方法都有哪些。

　　当有抑郁症的症状表现时，可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

总是没有自信、心情不好这是抑郁症

　　2、做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

　　3、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的“本我”，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。康复热线：0532-58977120。

　　4、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

　　5、通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。

　　相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对抑郁症的治疗有了一定的了解，医师表示，抑郁症的危害严重，出现后一定要及早的进行治疗。抑郁症的危害都有哪些呢?>>>心情总低落有危害吗

　　有什么方法能很好的治疗抑郁症，没有反复发作的情况呢?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡特色疗法”，对治疗抑郁症的效果好，一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。

　　友情提示：总是没有自信、心情不好怎么办?相信通过以上医师为您做的介绍，您已经明白了这是抑郁症的症状表现，患有抑郁症的症状，对患者的影响很大，及时的治疗才能更好的避免这样的危害发生，严重的抑郁症患者还会有自杀的想法，有的甚至是会出现自杀的情况，只有及时的治疗才可以。关于抑郁症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　zongshimeiyouzixinxinqingbuhaozenmeban

小编推荐

青春期阶段出现自卑抑郁丧失生活 黄岛抑郁症病人出现整天抑郁自卑

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

总是没有自信、心情不好怎么办