我有着严重的社交障碍，该怎么办啊？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：
您好！社交恐惧看起来是对某些人的排斥，实质上是对自己的排斥。感觉自己在他人眼里不完美、可笑、滑稽，把他人正常的行为、声音、表情看成是对自己的厌恶、藐视，客观上成为自我的一面“照妖镜”。东方的耻辱感文化激发人对自尊、理想化自我和荣誉的过度追求，结果导致对自己产生一种神经质的压抑与否定，因此社交恐惧症在东方人中发病率较高。医师提醒，近年来就业形势严峻，竞争力大，还有大部分学生学业繁重，所以年轻人要注意休息，多到户外活动，多与同学朋友交流，防止社交恐惧症的出现

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