生活中怎么避免患上抑郁症？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　一、建立符合自己的健康生活规律，如合理的饮食习惯，合理的起床和休息时间，多参加一些户外运动。

　　二、培养积极的生活态度，遇到问题要往好的一面想，积极的肯定自己，多给自己一些鼓励和宽容。当遭遇挫折或失败时切不可片面和概括化，要尽量找一些让自己开心的事情来做，暂时放下一些让你束手无策的事情，给自己的心情放个假，多看一些娱乐、轻松搞笑的节目，并尝试着把这些有意思的事情讲给身边的人。

　　三、日常生活中多结交一些人或朋友，帮助增强自己的人际关系。在建立人与人之间的共同关系时，我们要明白共同关系不是交换关系，不要总是让自己强调交换，而要让自己多投入一点，多一点关系上的培养，可以起到转移注意力的目的。

　　我们平日里是会因一些事情使自己变得情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然，这都是一种真实的情感体验，一般人两三天或一周就会自行缓解，但如果总是无法消退这种感觉，就应及早到心理医师那里获得相应帮助，一味地沉溺于自责及糟糕的感觉中会使病情不断加剧。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线抑郁症病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向抑郁病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/