平时怎么改善抑郁情绪？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　1、勤晒太阳，让阳光带给你高涨的清晰，赶走抑郁症烦恼。同时要保持良好心态，以平常心看待问题，学会自我放松，比如，听歌、散步、练瑜伽等。

　　2、运动可以让人产生一种愉悦的物质，加强人的心理承受能力，因此，预防抑郁症要注意多运动。

　　3、饮食平衡也是预防抑郁症的关键。平常可以吃些含叶酸的食物，像菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆，抵抗抑郁情绪。还有，蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，有效预防抑郁症。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线抑郁症病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向抑郁病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/