失恋了，周末自己一个人好无聊抑郁啊

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　其一，注意培养乐观情绪。在周末觉得生气、苦闷时可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面去。如外出旅游或参加一些社交活动，多与亲朋好友谈心，释放一下自己的甜酸苦辣，或做一些力所能及的家务劳动、听听音乐。家务可发“分神”，音乐可以使人心情放松，人在愉悦中就能忘却那些不愉快的事情。通过转移视线，达到平衡心理、排遣烦恼的作用。

　　其二，适当外出旅游。如果精神压力确实很大，应该在周末安排出游来放松自己。不过，在周末出游时应注意外出时的自我保护与调适，比如不要把旅游行程安排得过满，以免使自己过于紧张;注意及时休息，补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线抑郁症病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向抑郁病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/