最近，情绪和精神一直不稳定，感觉有点精神分裂的倾向怎么办呢

很高兴为您解答。
目前研究表明，精神分裂症是多基因遗传病，遗传了易患素质，发病则与环境、心理及社会等多种因素有关。

精神分裂症主要表现为狂燥不安、偏执、抑郁、焦虑、幻听幻觉、敏感多疑、强迫急躁、思维紊乱、胡言乱语、乱摔东西、冲动伤人、不能控制自己等。病时患者可能出
现一种毫无根据的错误想法，怀疑有人要加害于他，坚信配偶有外遇，听到有人议论他，指责他，威胁他，看见奇怪的影像，闻到不愉快的气味，尝到食物中有特殊的气味等一些虚幻的知觉，以至最终悲观绝望而自杀，给家庭、社会带来极大的伤害。

从您的现状描述来看，明显可以看出你目前是处于应激状态，因为现实的事件，造成心烦、情绪不稳，和精神痛苦。应激反应是人之常情，但要有“度”。如何评价你目前的心理是否健康，也在这个“度”。事件大小;作用时间的长短;心理行为的反应强度，是否可自控;症状的持续时间。掌握标准：这件事如果放在大多数人身上的反应如何，你超过了吗?
当然其治疗需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。
最后，祝您早日康复！