感觉自己精神压力很大，经常被抑郁困扰

　　你好，感谢你对青岛第二疗养院的信任，给你以下答复：

　　1、有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　2、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。首先要适当地调整工作与休息的时间，制定出锻炼身体的时间，经常散散心，放松紧绷的神经。

　　3、最需要的就是勇敢的面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　4、平时要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，更能使患者的精神舒畅，烦恼尽消。