晚上总是睡得不踏实、睡不熟应该怎么办

晚上总是睡得不踏实、睡不熟应该怎么办?这是长期失眠的一种表现，心理调节治疗吃些有助睡眠的食物、头痛失眠，按摩应该是不错的方法。

　　患者咨询：医师，我每天晚上总是睡得不踏实，经常睡不熟，有点声音、有点光线就会醒，常常会有这样的情况出现，经常让我感觉到非常的痛苦，我想好好的睡一觉，可是感觉却那么难，我想咨询问问，晚上总是睡得不踏实、睡不熟应该怎么办?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是失眠的一种典型症状表现，失眠对患者的影响大，会有头痛、健忘等等这样的情况出现，所以及早的到正规的医院进行治疗才能更好的解决这样的情况。患有失眠应该如何进行治疗呢?青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍。

　　晚上总是睡不踏实、睡不熟这样的失眠可以采用以下几种方法进行治疗：

　　1、头痛失眠，按摩应该是不错的方法。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉到酸胀感为宜。双手揉捻耳垂，也是酸胀感为宜。还有就是每天梳头时，注意前后左右的舒适感，也是很好的缓解头痛，助眠的方法。

长期失眠要及早治疗

　　2、吃些有助睡眠的食物。像牛奶会使人感到全身放松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以鸦片一样发挥作用。一般人都知道核桃有利于智力，所以核桃配上黑芝麻一起捣碎，在睡前服用15g左右，可以有效的治疗失眠健忘，多梦等症状。

　　3、心理调节治疗。主要治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致此病，治好了这些病，也就治好了本病。比如一些因为精神或者情绪原因而失眠的患者可以尝试心理治疗，也就是简单的了解睡眠的有关知识，减少不必要的睡前焦虑或者是自身的压力。进行放松的睡前指导，加快入睡速度。

　　有什么么更好的方法治疗这样的长期失眠吗?青岛安宁医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗长期失眠的效果好，无创无痛、安全有效、疗效显著：一般患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，绿色安全，无任何副作用和后遗症。完美融合中医和仪器治疗的优点：综合运用了中医和仪器治疗，优势互补，克服了传统中医疗效慢的特点，起效更迅速。

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　　友情提示：晚上总是睡得不踏实、睡不熟应该怎么办?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对晚上总是睡不踏实、睡不熟这样的失眠症状有了一定的了解，医师表示，患有失眠对患者的影响很大，只有及时的治疗才能更好的解决这样的情况。关于长期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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