更年期阶段食疗有哪些好方法

青岛安宁医院的医师指出，人们出现更年期的症状，要注意及早引起重视，选择前往专业的医院接受科学的治疗，同时患者要注意结合适当的生活改善和坚持运动等。

　　【导言】更年期阶段食疗有哪些好方法?步入更年期阶段，人们会出现很多的身体不适，容易出现情绪容易激动，伴有腰酸背痛，会出现记忆力减退，身体烘热盗汗，会出现一系列的植物神经功能紊乱的症状，所以针对更年期的问题，要注意及时进行生活调理。那么更年期阶段食疗有哪些好方法?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　更年期阶段食疗有哪些好方法：

　　食疗方法一、食用大枣银耳汤：选择食材大枣60克，银耳20克，冰糖适量。其做法就是将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。功效可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。

更年期食疗的方法

　　食疗方法二、食用枸杞菊花茶：选择食材枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。将枸杞、菊花、长寿茶以及山楂同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。可以用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

　　食疗方法三、食用甘麦饮：选择食材小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。可以改善女性绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华等。

　　食疗方法四、食用小麦黄芪大枣粥：选择食材小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量。将以上药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可。每天早晚当粥服。主要用于有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

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　　友情提示：更年期阶段食疗有哪些好方法?以上内容就是医师有关更年期食疗的介绍，青岛安宁医院的医师指出，人们出现更年期的症状，要注意及早引起重视，选择前往专业的医院接受科学的治疗，同时患者要注意结合适当的生活改善和坚持运动等。如果您还有什么关于更年期治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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