自己总是没必要的担心，反复的检查该怎么办

想要摆脱强迫症的困扰，患者要注意及时宣泄个人负面情绪，注意接受森田疗法的治疗，同时个人可以进行自我催眠，注意对于内外适当的减压等。

　　患者咨询：医师您好，我最近在生活中，总是对于自己做过的一些事情很怀疑，比如关门，总是担心自己没关上，其实关好了，但是个人就是会出现很多没必要的担心，而且还为此反复的检查，很烦恼，请问自己总是没必要的担心，反复的检查该怎么办?

　　医师回答：您好，您介绍自己在生活中，总是对于自我做过的事情很疑虑，伴有一些没必要的担心，而且经常会反复的检查，很为自己这样多余的担心和检查行为所苦恼，但是个人就是难以控制，这些其实都是强迫检查的行为，是强迫症的表现，提醒您，对此要引起重视。那么自己总是没必要的担心，反复的检查该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　自己总是没必要的担心，反复的检查该怎么办：

　　强迫症治疗一、个人要注意学会宣泄和抒发，强迫症患者要注意切不可将所有不愉快的事情都埋在心里，可以通过与人交流、写日记、写博客等方式抒发和宣泄，亦可选择在空旷的地方呼喊或痛哭的方式。

强迫症治疗方法

　　强迫症治疗二、个人可以采用顺其自然法，也就是森田疗法，这其实是最有效的强迫症治疗的方法，首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的状态会减轻自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。比如很想洗手，但洗完该做的工作还要做。慢慢地症状会减轻，甚至消除。

　　强迫症治疗三、个人可以进行自我催眠，自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救方式，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。

　　强迫症治疗四、个人要注意自我内在和外在的减压，强迫症患者朋友必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力，这种解压方法对强迫症患者来说是非常有效的。

　　推荐阅读：强迫症的自我调节有什么方法

　　温馨提示：自己总是没必要的担心，反复的检查该怎么办?相信大家通过以上医师的介绍，针对强迫症的治疗有了大致的了解，想要摆脱强迫症的困扰，患者要注意及时宣泄个人负面情绪，注意接受森田疗法的治疗，同时个人可以进行自我催眠，注意对于内外适当的减压等，较好就是前往专业的医院进行治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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