脑力很疲乏睡不着觉怎么治疗

脑力很疲乏睡不着觉怎么治疗，这样的不正常的失眠的现象就是神经衰弱失眠的现象，神经衰弱失眠的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的。

　　据报道，现在失眠的人群是越来越多了，但是失眠的人群主要是女性和白领阶层的人最多，女性和白领还经常感觉脑力很疲乏，睡不着，这样不正常的睡眠就是神经衰弱失眠的症状，神经衰弱失眠对女性的影响是很大的，一定要找出较好的方法治疗才好，那么脑力很疲乏睡不着觉怎么治疗，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　原因一：睡眠工具

　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩为宜，过低易造成颈椎　生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。推荐阅读：神经衰弱失眠有什么症状

　　原因二：睡眠姿势

　　有心脏疾患的人，较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　原因三：睡眠时间

　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。

　　原因四：睡眠环境

　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，较好迁徙远处居住。

　　神经衰弱失眠的出现主要就是因为不正常的生活习惯和不正确的用脑习惯导致的，主要就是女性和白领阶层的人经常会出现了的现象，典型的症状就是精神上很兴奋，但是脑力很疲乏还睡不着觉，神经衰弱失眠对人的危害是特别大的，建议及时的治疗才好，希望以上的治疗方法对您治疗失眠有一定的帮助。

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