造成失眠的心理原因有哪些

造成失眠的心理原因有哪些？失眠的原因中，心理原因占了很大一部分，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：造成失眠的心理原因有哪些

　　造成失眠的心理原因有哪些?很多人的失眠是由心理原因造成的，但心里原因是有很多的，每个患者的原因可能都是不相同的。为了更好的了解失眠的心理原因，积极的预防失眠，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下：

　　睡前喜欢后悔白天做的错事，有些人因为一次过失后，就会感到内疚自责，在脑子里重演哪些做错的事，并后悔自己当时没有妥善处理。白天由于事情多，自责情绪相对比较轻，到夜晚则“徘徊”在自责、后悔的幻想与兴奋中，难以自拔，久久难眠。

　　童年有过创伤心理，有的人由于童年时受到一定的伤害或者打击，出现了害怕黑夜，或者不敢一个人入睡，随着年龄逐渐增长而好转，但成年后，由于受到某种类似儿童时期的创伤和刺激，就会使被压抑在潜意识的心理反应再次重现，重演小时候的失眠现象。

　　想着要做的事情兴奋而难以入睡眠，是指某些人期待某人或要做某事，而担心自己睡过头害怕耽误事情，因而常出现早醒，睡眠比较浅。

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　　矛盾心理，有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的判断，不知该如何是好，以至于晚上睡觉时心思定不下来，辗转反侧，左思右想，始终处于进退两难、举旗不定的焦急状态。

　　害怕做梦导致失眠，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳的表现，对人体不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦虑，就会担心入睡后是否再做梦，这种心理，往往就会影响睡眠质量。其实，科学证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。

　　害怕失眠反而更容易失眠，很多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，到了睡觉时间，就担心睡不着，或是尽力去让自己赶快入睡，结果却是适得其反。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，就越难以入睡，故而就更加失眠。

　　推荐阅读：晚上失眠应该怎么治疗

　　友情提示：造成失眠的心理原因有哪些?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。

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