平时该怎么治疗呢？吃什么好呢？

很高兴为您解答。
第一种是牛奶，因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
第二种是核桃，核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。当然，具体吃法尽量配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
第三种是蜂蜜，它有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
第四种是小米，在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
第五种是葵花籽，因为葵花籽中含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
第六种是大枣大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。
第七种是龙眼、莲子、百合，龙眼有养血安神作用；莲子能补中养神，治疗夜寐多梦；百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦，晚上喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。
当然，任何食物的摄入量都不能过量，要适可而止，特别是在临睡前不要吃的太饱，且睡前不宜吃些辛辣、油腻等的食物，否则，则会适得其反，导致失眠。
当然其治疗需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。
最后，祝您早日康复！