我已经连续一周失眠，我该怎么办？

很高兴为您解答。
失眠症的危害是很大的，调节仅仅起到缓解的作用，无法从根本上医治，所以还是希望您及时找专业医师诊疗。您可以通过以下方法，对失眠症状进行调节：
一、运动。一般情况下，下午或一天之中的清晨跑跑步，适量做一些室外运动，对于一天的睡眠是很有帮助的。二、合理膳食。特别是晚上不要吃的太多太饱，且别吃一些油腻、辛辣的食物。三、晚睡前，用热水洗脚等等。
以上只是一些保健举措，还是建议您来我院治疗。最后，祝您早日康复。