怀孕四个月了，有时候失眠，担心会不会对宝宝发育有影响，所以来咨询下，谢谢了

　　现在调查显示孕妇晚上特别的容易出现失眠，但是很多孕妇即使出现了失眠也不知道为什么会出现失眠，那么首先要认识孕妇晚上失眠的原因是什么?下面请济南军区青岛第二疗养院的医师为您介绍下。

　　一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。

　　改善方法：孕16周开始及时在医师指导下补充铁及钙剂。

　　二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因激素变化所导致。

　　改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对 于压力的耐受性下降。过去也有医学报道指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调节，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

　　三、饮食习惯的改变：另外，饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。　　改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如

　　咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的激素分泌，造成很多身体不适的症状。

　　四、尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇为尿频所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量，造成失眠的问题。

　　改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。

　　对于孕妇失眠的情况，家人们其实也不必过于担心。因为轻微的失眠现象对孕妇和胎儿并不会造成什么影响的，即便是失眠情况偏重，也可以在医师的指导下从日常饮食、睡眠方式等方面进行调节。例如，减少血液酸碱度不平衡的问题可以预防抽筋、调节机体，而要做到这一点可以在日常饮食方面嘱咐孕妇多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质以及白面包、白米饭、甜食等精淀粉。



　　当然其治疗需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。
最后，祝您早日康复！