可以介绍一些治疗失眠的好方法吗,青岛安宁医院有治失眠的医师吗

您好，据您所说，您每天只能睡三四个小时，那确实是比较少了，您的睡眠时间也是非常的缺乏，您需要多加改善才行。而且，长时间的睡眠障碍大脑得不到充分休息情况下，也是会导致引起注意力不集中，记忆力下降，头痛头晕，乏力，情绪与胃肠变化等，包括各大机能免疫降低等的表现。那么，可以介绍一些治疗失眠的好方法吗,青岛安宁医院有治失眠的医师吗？您可以适当做一些比如百合粥、龙眼莲子山药粥、栗子龙眼粥等等都是有助于改善失眠的，还可以经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，因为总失眠会让人气血不足、发虚的。青岛安宁医院治疗失眠症的效果好，有权威的失眠医师坐诊，针对失眠医师一遍是通过321阴阳平衡疗法来治疗的。有问题的话就可以咨询我们的在线医师或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。