晚上我为了减肥做剧烈运动现在睡眠不好能继续吗

您好，您想要咨询的问题是晚上我为了减肥做剧烈运动现在睡眠不好能继续吗？那么您的情况我已经有了一个具体的了解，下面做如下的解答：经常失眠的患者应该坚持适度的运动，至少要坚持30-100分钟每天锻炼身体，但是不要做太激烈的运动，特别是睡前半小时，应该避免剧烈运动，一些患者认为通过剧烈的运动，可使身体疲劳容易入睡。事实上，这种做法是错误的。这会导致神经系统兴奋而难以入睡。如实在无法入睡，立即离开床。如做仰卧起坐运动。那么您长期出现睡眠不好的问题必定十分影响自身的健康，最好选择前往青岛安宁医院治疗，它的治疗电话是0532-58977120，您可以随时咨询，这里汇集权威的中医失眠医师坐诊，采用特色疗法“321阴阳平衡疗法”进行治疗，帮助患者尽快摆脱晚上失眠的折磨。为了朋友们更方便的咨询，您还也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询，希望您能拥有良好的睡眠。