我晚上失眠睡觉时间总是很短,睡前做什么影响睡眠

您好，您介绍自己现在晚上出现了睡眠时间很短，总是睡不着的情况，想要咨询晚上失眠睡觉时间总是很短,睡前做什么影响睡眠？那么您的情况我已经有所了解，实际上睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现晚上失眠状态。当您出现晚上失眠睡觉时间总是很短的失眠症的问题，建议及早前往专业的失眠症医院接受治疗，以免贻误病情，失眠不仅影响个人白天的精力，时间久了，还会发展成为顽固性失眠，诱发多种精神疾病的出现，所以选择一家好的失眠医院进行治疗很关键。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，希望您早日摆脱失眠睡觉时间总是很短的问题。