男性步入更年期容易出现情绪不稳，晚上失眠该怎么办

　　【导言】男性步入更年期容易出现情绪不稳，晚上失眠该怎么办?青岛安宁医院的医师指出，男性步入更年期阶段，因为自身性功能下降，会引起个人的情绪变得容易烦躁，同时还会出现晚上失眠以及腰酸背痛和记忆力减退、头晕头痛等问题，对于正常的生活和工作困扰极大。那么男性步入更年期容易出现情绪不稳，晚上失眠该怎么办?就请青岛失眠医院的医师介绍一下。

　　男性步入更年期容易出现情绪不稳，晚上失眠该怎么办：

　　首先是男性进入更年期阶段，要注意保持个人生活要规律

　　对于更年期的男性患者来说，生活一定要有规律，养成良好的生活习惯。按时睡觉和起床，饮食方面也要引起足够的重视，合理安排，均衡营养。平时没事的时候，可以去公园散散心，下下象棋等，多培养一些兴趣爱好，避免自己出现胡思乱想的情况。

　　其次就是男性进入更年期阶段，要注意学会自我调节

　　在更年期阶段的男性朋友，情绪变化也是非常大的，稍微有什么不顺心的事情就会发脾气，所以患者较好要学会自我调节，努力的控制自己的脾气，时刻提醒自己要保持冷静。

　　最后就是男性进入更年期阶段，要注意及时进行心理疏导

　　当今社会生活中，男性朋友的压力相比较还是很大的，所以到了更年期的男性朋友生活中无论遇到什么烦心事，一定不要独自憋在心理，一定要学会自我调节和宣泄，比如可以找几个好哥们一起出去唱唱歌等，让自己的那些不良的情绪及时的发泄出来。

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　　温馨提示：男性步入更年期容易出现情绪不稳，晚上失眠该怎么办?以上文章就是医师有关男性更年期综合征的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于男性更年期综合征的保健有了自己的认识，青岛安宁医院的医师介绍，调节男性更年期综合症，要注意保持个人的生活要有规律性，要注意学会自我调节情绪，同时个人较好是及早接受专业的心理疏导等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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